Nuestro Dr. Héctor Guerra te cuenta en este video los cuidados básicos después de una cesárea:
Cambios más notables que experimentarás durante el postparto
Cuidados después de una cesárea
• Mantente en movimiento: Durante las primeras 24 horas luego de la cesárea el personal médico te animará a caminar un poco, esto es importante ya que ayuda a mejorar la circulación hacia las piernas y pies. Durante la primera semana es aconsejable caminar muy suavemente y con algún apoyo cercano, evita los esfuerzos físicos durante el primer mes.
Tu prioridad es descansar y reponerte, pero sin dejar de lado el cuidar tu circulación sanguínea y tu vitalidad general, ya que el ejercicio mejora tu estado de ánimo y fortalece tu cuerpo. Para ello espera luego de la tercera semana para comenzar a tomar caminatas de 10min, y ya luego de 2 meses comenzar con ejercicios de fortalecimiento del suelo pélvico.
Tu prioridad es descansar y reponerte, pero sin dejar de lado el cuidar tu circulación sanguínea y tu vitalidad general, ya que el ejercicio mejora tu estado de ánimo y fortalece tu cuerpo. Para ello espera luego de la tercera semana para comenzar a tomar caminatas de 10min, y ya luego de 2 meses comenzar con ejercicios de fortalecimiento del suelo pélvico.
• Limpia tu herida adecuadamente para que sane rápido: Los cuidados son básicos son sencillos, se recomienda lavar la herida con agua y jabón neutro una vez por día, secarla con gasa usando movimientos suaves y luego de que esté bien seca cubrirla con algún apósito suave que le permita a la herida respirar.
Es importante vigilar la herida, asegurarse de que no esté caliente, inflamada o algún punto supurase, ya que estos son signos de una posible infección y requiere tratamiento médico inmediato.
Es importante vigilar la herida, asegurarse de que no esté caliente, inflamada o algún punto supurase, ya que estos son signos de una posible infección y requiere tratamiento médico inmediato.
• Una alimentación balanceada ayudará a tu pronta recuperación: Luego de tu cesárea, te sentirás pesada debido a los gases que acumulas y la incomodidad de la herida, por lo que requerirás elegir muy bien que comer para obtener todos los nutrientes necesarios que aseguren tu pronta recuperación y una lactancia adecuada.
Es por ello que debes seguir una dieta balanceada, rica en fibra y hierro, ya que esto evita el estreñimiento y la anemia respectivamente. Elige principalmente frutas, legumbres y carnes blancas, evita el café y las bebidas carbonatadas, además mantente siempre hidratada al consumir suficiente agua.
Es por ello que debes seguir una dieta balanceada, rica en fibra y hierro, ya que esto evita el estreñimiento y la anemia respectivamente. Elige principalmente frutas, legumbres y carnes blancas, evita el café y las bebidas carbonatadas, además mantente siempre hidratada al consumir suficiente agua.
• Cuida tu higiene general: Date al menos una ducha diaria y evita sumergirte en una tina, usa compresas postparto o normales en vez de una copa vaginal o tampón, ya que los segundos suelen ser causantes de infecciones para este tipo específico de sangrado postparto.
También trata de evitar el sol, la playa y la piscina en los próximos 3 a 4 meses, ya que tu herida aunque esté cicatrizada es aún sensible a estos elementos, sobre todo si deseas que la cicatriz se minimice con el paso del tiempo.
También trata de evitar el sol, la playa y la piscina en los próximos 3 a 4 meses, ya que tu herida aunque esté cicatrizada es aún sensible a estos elementos, sobre todo si deseas que la cicatriz se minimice con el paso del tiempo.
• Descansa todo lo que puedas: Espera al menos un par de días antes de salir a caminar, dedícate primero a descansar completamente y centrarte en asentar el horario de dar el pecho, comer, descansar, etc. Pide ayuda de tu esposo o algún familiar, esto es vital sobre todo en las dos primeras semanas luego de la cesárea, en la que estarás muy indispuesta debido a la herida.
• Entre más amamantes más rápido te recuperas del post parto: De entre los muchos beneficios de la lactancia materna está el de acelerar y aliviar los dolores y contracciones del útero, esto es gracias a las hormonas oxitocina y la prolactina, las cuales son responsables de la producción leche, pero que además contribuyen a la rápida contracción del útero, por lo requerirás del consumo de menos analgésicos.
